Eilen tuli käveltyä 8kilometriä illalla ja tänään aamulla 4km. Sain pidettyä kalorit siinä 1500kalorissa, enkä sortunut karkkiin, enkä edes subwayn patonkiin kun kävelin tuon paikan ohi ja kovin tuoksui herkulliselle :D

Sain eilen ystävältäni ison laatikollisen Pandan suklaakarkkeja, jotka ajattelin antaa poikaystävälleni. Onneksi nuo karkit eivät ole sellaisia, joita kohtaan tuntisin järjetöntä himoa.

Aloitin aamuni jo lähes rutiiniksi tulleella ruisleivällä avokadolla, juustolla ja paprikalla. Tällä kertaa ei ollut jogurttia/ylimakeeta hedelmärahkaa lisäksi, mutta söin omenan vielä päälle, koska nuo pari siivua leipää eivät mulla nälkää pidättele kovin pitkään. Huominen päivä tulee olemaan haasteellinen, koska olen koko päivän työkaverin matkassa mukana "kentällä" hommissa ja en tiedä yhtään mihin eksytään syömään. Välipalatkin taitaa jäädä vähiin, joten sortumisriski johonkin epäterveelliseen mättöön on suhteellisen suuri.

Aamupalasta on nyt tunti aikaa ja mulla on jo nyt nälkä, johtuen varmastikin siitä että kävelin tyhjään vatsaan 40minuutin lenkin aamusta... Harmittaa, etten tajunnut ostaa töihin maitorahkaa välipalaksi, sellaisen olisi voinut nyt syödä pahimpaan nälkään...

Edit. klo 13:40

Kyllä se nyt on niin, että parin tunnin välein iskee nälkä ja on parempi syödä jotain pientä, kuin antaa nälän kasvaa järjettömiin mittasuhteisiin ja sit tulee sorruttua johonkin epäterveelliseen. Tämä nälkäily johtunee siitä, että olen syönyt vain parsakeittoa lounaaksi tänään (ja eilen), pitää loppuviikosta ottaa jotain ihan kunnon proteiinipitoista ja kiinteäolomuotoista safkaa nokan eteen, josko se pitäisi paremmin nälän poissa.

Törmäsin eräällä foorumilla tuolla Jutan ja Bullin treeniohjelmalla itsensä ruotuun laittaneen likan blogiin jossa oli ennen ja jälkeen valokuvat ja täytyy kyllä sanoa, että tässä on likalla aivan järjetön muutos käynyt ja vain viidessä viikossa: http://tuiza.vuodatus.net/blog/2659396/viiden-viikon-tulokset-gfg-ruokavaliolla/ kyllä sitä saa tuloksia aikaan, kun vaan panostaa ravintoon ja liikuntaan, ja tuo likka oli tehnyt täysin ohjeiden mukaan ja tulokset oli kyllä mielettömät. Tuollaiseen kun itsekin pääsis niin ei voisi olla kuin tyytyväinen. Nähtäväksi jää, miten omat treenailut tulee sujumaan:)

Ilmoittauduin itse tuolle FitFarm-sivustolle tammikuussa alkavalle neljän viikon dietti/treenijaksolle. En tiedä vielä miten sovittaisin tuon oman personaltrainerin tekemän ohjelman kanssa, koska oli tarkoitus että mulle tehtäisiin oma treeniohjelma tammikuun lopulla, mutta kaipa sitä voi treenata omalla ohjelmalla kunhan syö ohjeiden mukaan.

Välillä alkaa ärsyttämään se, että mulla oli vuosi sitten tavoitteena painaa 60kiloa ja olin jo päässyt 68kiloon reilusti ennen tuota tavoitepäivää ja sit alkoi hirveät sairastelukierteet ja vammailut+alkoi uusi suhde tuon lisäksi, jolloin liikunta tyssäsi ihan tyystin ja paino nousi siihen josta sitä lähdin pudottamaankin. Menin todennäköisesti ylikuntoon ja sen lisäksi paikat eivät kestäneet sitä liikuntamäärää, jota tuolloin harrastin.

Huomaan nyttenkin, kun on tullut käveltyä enemmän talvella, niin jalkapohjiin alkaa koskemaan samalla tavalla kuin mulla alkoi jalkavaivat reilu vuosi sitten. Mulla menee jotenkin pasmat sekaisin, jos pitää soveltaa liikkumisia tai ruokailuja. Enkä osaa oikein pitää asioita fiksuissa mittasuhteissa. Esim kun olin sinkkuna, niin harrastin liikuntaa keskiarvolta 2-3tuntia päivässä, joka oli aika helvetisti jälkikäteen ajateltuna:D Sit aloin seurustelemaan ja tuli matkustettua viikonloppuisin poikaystävän luokse tai sitten hän tuli minun luokse, mutta kuitenkin ei tullut harrastettua pe-su. päivinä mitään hengästyttävää liikuntaa. Joka oli jo aika monta tuntia ja vielä enemmän kuluttamattomia kaloreita... Ja siihen kun lisäsi vielä itselleni iskeneen armottoman leipomisvimman niin johan alkoi painoa tulee lisää:D On sitä poikaystävällekin tullut, tosin lähinnä vain mahan alueelle ja hän sitä voivottelee, muttei se mua häiritse:D Mua ei häiritse jos toisella on muutama ylimääräinen kilo, mutta se että itsellä on ylimääräistä niin se ällöttää, koska ajattelen että se toinen joutuu katselemaan tällaista hyljettä:D

Mutta ehkä saan tavoitteeni, 60kilon elopainon, vihdoinkin saavutettua ensi vuoden kesäkuun loppuun mennessä. Jos vain paikat kestäisi, se tässä on suurin jännitysmomentti...

 Jos saan pidettyä ruokailuni aisoissa loppuillan, tämän päivän energia tulee jakautumaan allaolevan mukaisesti:

1320kaloria, 92g proteiinia, 153g hiilareita, 37g rasvaa ja 19g kuituja.

Tuon lisäksi nappaan omegat huiviin sekä kävelen 80minuutin edestä.