Huh huh, tulipa syötyä suklaata koko tulevan vuoden edestä sekä eilen irtokarkkeja. Päätin lauantaina, että aloitan tänään karkkilakon. Ylipuhuin poikaystäväni mukaan haasteeseen, vaikka hänen karkinsyömistä ei yritäkään kieltää mutta tupakointia hän saisi vähentää/lopettaa. Hän polttaa kymmenen röökiä päivässä ja sanoin, että jos hän puolittaa tuon määrän ensin puoleen pariksi viikoksi ja siitä sitten asteittain vähentää yhden röökin viikossa niin mä olen syömättä karkkia ja lopetan kynsien pureskelun. Kynsien pureskelun hän halusi itse lisätä tuohon haasteeseen, koska ei tykkää siitä että puren kynsiäni.

Kävin viime torstaina saliohjelman läpi ylisöpön personaltrainerin kanssa, jokseenkin kiusallista käydä noin söpön miespuolisen ohjaamalla salitreenailulla, mutta työtäänhän sekin vain tekee. Nyt seuraavat 6viikkoa tuleekin sit tehtyä vain nössötreenailua hartioille/lapaluille ja sen jälkeen lähtee helvetti irti. Tai no ainakin vähän kokonaisvaltaisempaa treenailua on tiedossa:D Vähän ärsyttää se, että tämä treeni jota teen nyt, on tosiaan vähän nössöilyä ja sen lisäksi ohjelman läpivieminen kestää varmaan yli tunnin.. Huoh.

En vielä aloita tuota proteiinipitoista ruokavaliodiettailua, koska treenailu on vielä näin nössöilyä mutta vähennän tosiaan sokerin osuutta karkinmuodossa päivittäisessä kokonaisenergiassani, joka saa varmasti hetkessä muutaman kilon laskemaan painoani. Aamulla hyppäsin vaa´alle, joka näytti 76,6kg. Loppuviikosta, jos vaan saan pidettyä nokkani erossa karkissa, ennustan sen putoavan takaisin 75kiloon. Sokerit/hiilarit kun kerryttää mulla aivan älyttömästi nestettä kroppaan. Jos helmikuun alkuun mennessä saisin painoni 70kiloon niin olisin enemmän kuin tyytyväinen.

Aamupalana söin tänään täysjyväistä ruisleipää kaksi siivua, päälle levitettynä puolikas avokado, goudaa ja paprikaa. Kurlasin komeuden kurkusta alas vihreällä teellä, jossa oli ripaus hunajaa (hunaja tehostaa vihreän teen terveysominaisuuksia) ja söin päälle vielä jonkun ylimakean hedelmärahkan, joka oli jäänyt työpaikan jääkaappiin viime viikolla. Hyi hitto nuo valmiit hedelmärahkat on poikkeuksetta jotenkin ällömakeita, tai jotenkin teennäisen makuisia.

Kauhea väsymys päällä, vaikka olen nukkunut kuin pieni porsas. Jos sitä sitten torstaina yrittäisi aamusta herätä viiden jälkeen salille vetää nössötreenin läpi.

Edit. klo 11:15 söin pussiparsakaalikeittoa, joka on yllättävän hyvää einesmoskaksi. Jälkkäriksi päärynä, joka on pyörinyt laukussa jo viime viikosta asti ja on nyt näköjään sopivan mehukkaan kypsä. Söin myös kolme omega-7-kapseleita. Loppupäivä saa mennä Fastin hera80-juomalla. Tai no ehkä illalla voisi syödä jotain proteiinipitoista ja kevyttä, esimerkiksi maitorahkaa ananasmurskalla.

Toistaiseksi karkkia ei ole tehnyt mieli xD Hurja saavutus, päivää mennyt muutama tunti ja sinä aikana syönyt jo sokerista rahkaa ja hedelmän, jossa myöskin sokeria :D

Pitäisi kyllä ehkä alkaa laskemaan kaloreita, niin hahmottaisi hieman paremmin kaloritilanteen ja sen miten paljon kokonaismäärästä on proteiinia yms.

Edit. Söin hieman ennen kahta yhden omenan + sen jälkeen fastin Hera80-juomaa. klo15:30 iski taas armoton nälkä joten ruisleipää pala ja päälle Pirkan Chilitonnikalaa. Iltapalaksi sitten maitorahkaa ja ananasta... Saas nähdä riittääkö itsekuri pitää kalorit tässä 1500kalorissa ja kuinka kauan.

Päivän kokonaiskalorimäärä tulee olemaan (jos en sitten sorru syömään illalla muuta kuin rahkaa ja ananasta)

1496kaloria, josta proteiinia 101g, rasvaa 41g, hiilareita 179g ja kuitua 28g.

Vettä olen siemaillut parin litran edestä ainakin + juossut pissalla ahkerasti.