Kokeilin syödä ihan kunnollista leipää päällysteillä, ennen kuin menin salille tekemään alavartalotreenin. Ihmeekseni täytyy todeta, että ei ilmaantunut vastaavaa heikotusta kuin eilen, kun söin banaanin ja jogurttia. Ilmeisesti ruisleivän hitaasti imeytyvät hiilihydraatit on parempi vaihtoehto nopeille hiilareille, erityisesti aamutreeneillä. Sinänsä hassua, jos asia on oikeasti noin, koska luulisi että kroppa saa paremmin hyötykäyttöön nopeat hiilarit treenissä, kuin hitaat. Erityisesti, kun kyseessä on päivän ensimmäinen hiilariannos. Voi olla, että syy oli jossain muussakin. Söin suht tukevan iltapalankin eilen, niin voi olla että sekin oli pitänyt energiatasot sillä tasolla, että aamutreeni sujui suht hyvin.

Laitoin jalkaprässiin 90kiloa ja vikalla kieroksella alkoi jo jalat tärisemään kiitettävästi vikoilla toistoilla. Jalan ojennuksen taakse, toisella jalkalaitteella, kesti vain 15kilon vastuspainon. Tein ensimmäisen kierroksen 20kilolla, mutta totesin itselleni ettei liike ole tarpeeksi puhdas, niin vähensin painoja jolloin pystyin keskittymään paremmin liikkeen puhtauteen. Lisäilen sit painoja, kun alkaa tuntuu liian kevyeltä. Lisäksi tein askelkyykyt 10kilon levytankopainolla (siis 2x5kg) ja kyykkynä kapealla ja leveämmällä asennolla. En uskaltanut lähteä heittää tuon isompia painoja, tai lähteä smith-laitteeseen riehumaan, koska niistä on hieman huonoja kokemuksia reilun vuoden takaa, etten halunnut ottaa riskiä tähtien näkemisestä. Totuttelen kroppaa hiljalleen salitreenin makuun ja alan vetää verenmaku suussa sitten vähän myöhemmin:D

Aamupaino oli 74,3, eli aika hiilaripainotteinen eilinen ja iltapala nostivat hieman painoa.